jueves, 1 de diciembre de 2016

¿Te has propuesto dejar de fumar?

Las plantas te ayudan



Cada día fallecen en España más de 160 personas a causa del tabaco, son más de 60.000 muertes anuales. La adicción que provocan los cigarrillos es tan fuerte que si te has propuesto dejar de fumar cualquier ayuda será buena.

Las plantas medicinales pueden ofrecerte un buen respaldo para lograr tu objetivo. Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que tomarás en tu vida.


Avena (Avena sativa)

Por su efecto tónico y reconstituyente, la avena ayuda a proteger la mucosa respiratoria. También tiene acción sedante




Ginseg  (Panax ginseng)


La raíz del ginseng contribuye a disminuir los síntomas del síndrome de abstinencia que se produce cuando el organismo deja de recibir nicotina.





Drosera (Drosera rotundifolia)

La drosera favorece la eliminación de las sustancias tóxicas acumuladas en el aparato respiratorio.





Melisa (Melissa officinalis)


La melisa te ayuda a combatir la ansiedad que se desencadena al dejar el tabaco.







Anís verde (Pimpinella anisum)


El anís verde es una planta que actúa sobre el aparato respiratorio y facilita la eliminación de las mucosidades bronquiales al hacerlas más fluidas.






En la mayoría de las ocasiones, el dejar de fumar lleva aparejado un ligero aumento de peso, más o menos 3 kilos. Esto se debe a que la nicotina aumenta nuestro ritmo metabólico y al abandonarla éste se normaliza. Si además eres de los que utilizan la comida como salida en situaciones de estrés, la cifra de los tres kilos puede aumentar un poco más.
Recuerda vigilar tu dieta, que sea variada; haz ejercicio moderado; y bebe dos litros de agua al día.


Efectos tras dejar de fumar

  • 8 HORAS
    El exceso de monóxido de carbono habrá dejado tu organismo, mejorará la oxigenación pulmonar.
  • 5 DÍAS
    La mayoría de la nicotina habrá salido de tu organismo.
  • 1 MES
    La apariencia de tu piel habrá mejorado.
  • 3 MESES
    Empezará a mejorar tu función pulmonar.
  • 6 MESES
    Aumenta la capacidad de resistencia a las infecciones.
  • 1 AÑO
    El riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca se habrá reducido a la mitad.
  • 10 AÑOS
    El riesgo de padecer cáncer de pulmón se iguala con el de los no fumadores
  • 15 AÑOS
    El riesgo de accidente cerebrovascular es igual al de quien no ha fumado nunca.
Otras recompensas inmediatas:
  • Recuperarás el gusto y el olfato; saborearás de nuevo los alimentos.
  • Mejorarás tu aspecto; podrás recuperar el color blanco de los dientes y el brillo del cabello. Mejorarás tu aliento y desaparecerá el olor desagradable de tu ropa y tu pelo.
  • Respirarás mejor; al subir escaleras y cuestas notarás que te resulta más fácil y lo haces sin fatigarte. Si eres deportista, mejorará tu rendimiento.
  • Ahorrarás dinero; multiplica el gasto diario en tabaco por 30 para saber qué parte de tu sueldo volverá a tu cartera cada mes.



Información facilitada por Soria Natural

La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. En todos los casos es preferible consultar con su terapeuta, médico, u otro profesional de la salud.

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