viernes, 28 de septiembre de 2018

La consciencia, el estado de ánimo y los suplementos

Algunos terapeutas afirman que en gran parte la enfermedad es una manifestación de falta de consciencia. Éste es un gran tema de debate en la ciencia, especialmente en las neurociencias, pero lo que he podido comprender es que la consciencia es un fenómeno que requiere de tres aspectos: la memoria, un sistema de comunicación con el exterior o sistema de feedback que, en nuestro caso, son los sentidos y su conexión con el cerebro y, finalmente, requiere un componente de libre albedrio, es decir, que no puede estar programado como lo sería un ordenador.


Las terapias complementarias pueden mejorar aspectos de la consciencia

Cuando se altera alguno de estos aspectos, la salud se ve afectada y disminuye la capacidad de adaptación. Gran parte de las enfermedades surgen al sobrepasarse la capacidad de adaptación del sistema (cuerpo) y, por tanto, su nivel de consciencia.

Incluso una bacteria tiene un porcentaje de consciencia, pero es una consciencia muy limitada. Con la aplicación de muchas terapias buscamos potenciar estos aspectos de la consciencia. 
Las células también tien
en consciencia y memoria y podemos dialogar con ellas de muchas maneras. Desde el punto de vista de la fitoterapia, la consciencia adaptativa de las plantas es posible expresarla en un efecto terapeútico al tomarlas como suplementos.

La consciencia se puede entonces transferir y esto se puede comprobar en algunos casos de transplantes de corazón, donde pueden existir cambios de consciencia en los receptores de este órgano, que solo se pueden explicar por la consciencia en los receptores de este órgano, que solo se pueden explicar por la consciencia de la células cardíacas de la persona donante.
Al final todo es información, el Universo es información.

Las terapias complementarias pueden mejorar aspectos de la consciencia. Por ejemplo, existen varias tecnologías de biorresonancia que captan estímulos electromagnéticos emitidos por el cuerpo y luego son enviados al mismo cuerpo. Esto hace que nuestro organismo tenga una mejor idea de lo que le está pasando y que de esta forma busque medidas correctivas de autosanación. Es como cuando te ves en un espejo y sabes que estás despeinado y solo así puedes activar los medios correctivos que, en este caso, sería buscar un cepillo y peinarte.

Las emociones en la salud

El estatus emocional es otro aspecto vital en la salud. La calidad de las emociones está condicionada en gran parte por lo que nos pasa en la vida según el contexto de las creencias, y así catalogamos lo que nos pasa como eventos buenos o malos. Como ejemplo, en algunas culturas se celebra la muerte, pero en la mayoría es un hecho percibido como catastrófico, y eso está condicionado por el código de creencias culturales.
El contexto es el que dicta qué significa algo. Un vaso con agua en un desierto es muy preciado; sin embargo, ese mismo vaso al lado de un lago con agua potable hace que pierda valor.

Sin embargo, para poder saber con certeza absoluta si algo es bueno o malo, deberíamos saber todo lo que está pasando y también tendríamos que tener una visión de futuro, hacia donde se dirige el Universo, y su propósito.
Si existiera una consciencia que tuviera este contexto total, solo así se podría saber con total certeza si algo conviene (es bueno) o no conviene (es malo).

Estamos hablando de la consciencia de Dios, de la de todo el Universo, aunque los seres humanos tenemos la tendencia de ver las cosas desde un punto de vista antropomórfico, en términos humanos, y creo que esta sería una consciencia inconcebible para nosotros.

Y esta creencia sirve en el ámbito terapeútico. Imaginemos que alguien tiene una enfermedad catastrófica, el nivel de sufrimiento emocional va a estar en parte condicionado por sus creencias. Existen dos grandes formas de ver el mundo. Una, en la cual todo es un caos y donde nada tiene sentido, en la que después de la muerte no hay nada; y otra, en la que yo creo intuitivamente, donde hay un propósito, y aunque en el corto plazo no entendamos las conexiones de los hechos, en un contexto total hay un sentido que es positivo o trascendentes.

Los suplementos y el estado de ánimo

En lugares con falta de luz solar, la vitamina D3 a dosis adecuadas puede favorecer estado de ánimo decaído.
En países del norte de Europa se plantea la falta de esta vitamina como una fuente de depresión por la ausencia de luz solar. El magnesio puede ayudar a relajar los músculos y apoyar tratamientos de estados emocionales derivados del estrés. 
Las plantas adaptógenas son herramientas que en momentos puntuales nos pueden dar un soporte para mejorar estados de ánimo decaído, es el caso del hipérico o de la ashwagandha. 
Dentro del complejo B, la B6 es necesaria para producir serotonina, neurotransmisor relacionado con la alegría y con el sueño reparador. 
La valeriana sigue siendo una de las plantas preferidas para modular estados de estrés, sin presentar los efectos secundarios que pueden tener los fármacos. El omega 3 de pescado con sus componentes EPA y DHA también es esencial para que las neuronas funcionen adecuadamente. Pero, en general, además de los suplementos, una verdadera dieta mediterránea nos puede ayudar.

Cada vez nos encontramos con más personas con problemas de falta de energía. Esto tiene como principal explicación el resultado del mundo industrializado con alimentos con baja nutricional, poco contacto con la naturaleza, la polución y el estrés. Para compensarlo podemos apoyarnos con el shilajit, un compuesto utilizado en la medicina ayurvédica que tiene múltiples minerales; el ubiquinol, que ayuda a las células a producir energía y, dentro de las plantas, los adaptógenos, como el ginseng, la rhodiola, etc.

Además de trabajar los aspectos ya nombrados dentro de los que incluiría el ejercicio físico y alguna práctica mente/cuerpo, quisiera invitar a que busquemos propósitos nobles para todo lo que hacemos, especialmente importante para la gente joven, y así podamos dar sentido a las circunstancias que la vida nos está poniendo día a día. Esto favorecerá un estado emocional óptimo.

Dr. Jorge Enrique Angel
Medical Advisor Equisalud.


La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. En todos los casos es preferible consultar con su terapeuta, médico, u otro profesional de la salud.

 

viernes, 21 de septiembre de 2018

Mitos sobre el cáncer de próstata


La mayoría de la gente no cree que el cáncer de próstata sea una cosa que les vaya a pasar, a menos que lo tengan su padre o su hermano.

Sin embargo, dado que una fracción importante de la población será diagnosticada con la enfermedad, es probable que tú o alguien que conozcas se vea afectado. El cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer en los hombres estadounidenses, justo detrás del cáncer de pulmón.

Pero si bien es una enfermedad grave, y sí lleva vidas, la mayoría de los hombre no muere de ella. De hecho, la mayoría de los que han sido diagnosticados con cáncer de próstata todavía están vivos.

A pesar de esta prevalecencia, abundan los mitos y la confusión cuando se trata de comprender su propio nivel de riesgo personal y qué hacer cuando su médico dice que tiene cáncer de próstata.
El diagnóstico de cáncer de próstata casi siempre supone un shock. No es lo que planeas, y por supuesto es muy perturbador.
Para muchos hombres, el cáncer de próstata crea una disonancia cognitiva general: ¿por qué yo? ¿Qué hice mal? ¿Que voy a hacer al respecto ahora que mi vida está siendo amenazada?

Cuando se habla de cáncer de próstata, las emociones a menudo aparecen. Sin embargo la gente sobreestima la letalidad del cáncer de próstata. Las personas no tienden a discriminar acerca de cuál sería su pronóstico en comparación con otra persona con la "gran C".
Existe una especie de sensación de inminente perdición que pueden tener ciertos pacientes, lo que puede o no ser cierto.

Afortunadamente, podemos ayudar a las personas a comprender que el cáncer de próstata no es una sentencia para la mayoría de nosotros. Al final, la mayoría de los hombre muere con cáncer de próstata, no de cáncer de próstata. Una manera de aclarar las cosas: acabar con los mitos y vencer el cáncer de próstata, es aprender más sobre qué es el cáncer de próstata, cómo se trata y quién corre el riesgo de contraerlo.

MITO: EL CÁNCER DE PRÓSTATA ES PARA HOMBRE MAYORES
REALIDAD:

Si bien es cierto que la mayoría de los hombres son diagnosticados con cáncer de próstata son mayores, puede también afectar a hombres más jóvenes. Alrededor del 40% de todos los casos ocurren en hombres menores de 65 años de acuerdo con los últimos datos.
No es raro en absoluto que los hombres en la cincuentena y algunos en la cuarentena tengan cáncer de próstata.

La edad exacta en que debe comenzar a realizarse exámenes de detección de cáncer de próstata con regularidad sigue siendo un área de confusión y debate.
Al menos, piensa en hablar con tu médico sobre las pruebas de PSA (antígeno prostático específico) una vez que tengas 50 años de edad, recomiendan los expertos.
La excepción a esto es si la enfermedad ha aparecido previamente en tu familia, en cuyo caso es una buena idea comenzar con el examen de PSA antes, a los 40 o 45 años.


MITO: MI PADRE TENÍA CÁNCER DE PRÓSTATA, ASI QUE YO TAMBIÉN.
REALIDAD:

Si un hombre tiene un pariente con cáncer de próstata, por ejemplo a padre o hermano, sus posibilidades de desarrollarlo son dos veces más altas que las de alguien que no tiene esta historia. Dos familiares con cáncer de próstata aumentan el riesgo cinco veces.

Pero no todos los que tienen antecedentes familiares de cáncer de próstata lo desarrollarán por sí mismos. Si tu familia tiene cáncer de próstata, habla con tu médico sobre cuándo comenzar las pruebas de PSA con regularidad.


MITO: EL CÁNCER DE PRÓSTATA NO ES MORTAL
REALIDAD:

Si bien la tasa de supervivencia a cinco años con cáncer de próstata es muy alta (90%), sigue siendo la segunda causa principal de muerte por cáncer en los hombres. El único cáncer que afecta más a hombres es el cáncer de pulmón.

La mayoría de los cánceres de próstata son lo que los médicos llaman "indolente", lo que significa que crecen lentamente y, a menudo, se pueden controlar a lo largo de muchos años sin otro tratamiento. Pero a veces el cáncer de próstata es agresivo y crece rápidamente.

Aunque la mayoría de los hombres no tienen un cáncer de próstata rápido y mortal, si existe. Y no sabrá qué tipo tiene hasta que esté totalmente revisado.



MITO: LAS PRUEBAS DE PSA SON MALAS PARA TI
REALIDAD:

Algunos expertos en cáncer de próstata recomiendan no realizar pruebas de PSA con regularidad, pero no necesariamente debido a la prueba en sí, que es simplemente una simple prueba de sangre. La evaluación del PSA ciertamente no es perfecta, pero no representa ningún peligro actual para tu salud. El peligro real es la ansiedad y, a veces, la toma de decisiones erróneas cuando se tratar de interpretar y actuar sobre los resultados del PSA.
Según los informes, los niveles de PSA generalmente superan los 4 cuando se desarrolla el cáncer de próstata. Sin embargo, un nivel de PSA entre 4 y 10 da como resultado un diagnóstico de cáncer de próstata sólo alrededor del 25% del tiempo.

Las causas de un PSA alto pueden variar desde cosas como andar en bicicleta hasta la eyaculación. Como resultado, algunos hombres reciben biopsias invasivas que no son necesarias. O, si tienen cáncer, es posible que hayan tratado agresivamente a los tumores de crecimiento lento.

Lo cual no quiere decir que las pruebas de PSA no sean valiosas o que no puedan salvar vidas. En los años transcurridos desde su uso los diagnósticos de cáncer de próstata han aumentado, pero la tasa de mortalidad está disminuyendo. Esto es, al menos en parte, porque las pruebas de PSA conducen a una mayor investigación, que puede detectar el cáncer temprano cuando es más receptivo al tratamiento. Habla con tu médico sobre si, y con qué frecuencia, debes realizar un examen de detección de cáncer de próstata.


MITO: SI TIENE UN PSA BAJO, NO TIENES CÁNCER DE PRÓSTATA
REALIDAD:

Los niveles de PSA pueden ser útiles para diagnosticar el cáncer de próstata, pero en realidad son solo una parte del rompecabezas más grande.
La prueba de PSA está lejos de ser perfecta. Dibuja un paralelo entre lecturas bajas del PSA y mamografías negativas en mujeres. Si tienes una mamografía negativa, no es 100 en términos de excluir el cáncer. La probabilidad es menos, pero de la misma manera, debido a que el PSA es relativamente bajo, no puedes interpretar que no haya cáncer presente.

Para obtener la imagen más completa de la salud de tu próstata, también se deben realizar otras pruebas de diagnóstico. Esto puede significar obtener una biopsia. Pero es estándar está cambiando , citando a un importante estudio publicado en The New England Journal of Medicine en marzo de 2018 y The Lancet en febrero de 2017 que apunta al valor de un tipo especial de imágenes de resonancia magnética multiparamétrica.

Si bien la biopsia sigue siendo el estándar de oro en lo que respecta al diagnóstico de cáncer, "este MRI puede agregar localización y ayudar a optimizar la eficacia de la biopsia", explicó el autor. "Puede indicarle dónde colocar la aguja y también, en algunos pacientes, decirle que no es necesaria una biopsia debido a la probabilidad de que el cáncer sea muy bajo".


MITO: EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER DE PRÓSTATA SIEMPRE CAUSA IMPOTENCIA
REALIDAD:

Según un estudio publicado en la edición de diciembre de 2014 del International Journal of Urology, hay avances en el desarrollo de modelos para predecir la disfunción eréctil después del tratamiento localizado para el cáncer de próstata.
Evitar la impotencia depende de muchos factores, incluida la habilidad del cirujano que opera. Pero a medida que las técnicas quirúrgicas están mejorando, las personas se están recuperando más rápido y tienen menos efectos secundarios. 

Un año después de la cirugía, aproximadamente el 25% de los pacientes dirán que su función es buena, el 25% tendrá una disfunción leve, el 25% tendrá una disfunción moderada y el 25% manifestará una disfunción grave.

La edad también puede ser un factor que complica, a medida que los hombres llegan a los sesenta y setenta, muchos de ellos ya tienen algún compromiso de la función sexual. El tratamiento del cáncer de próstata ciertamente no solucionará este problema, pero también es probable que empeore significativamente la mayoría de los hombres.


MITO: EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER DE PRÓSTATA SIEMPRE CAUSA INCONTINENCIA
REALIDAD:

Al lado de la función sexual, los hombres se preocupan más por la incontinencia urinaria como resultado del tratamiento del cáncer de próstata. Los efectos secundarios sexuales son más comunes que los efectos secundarios urinarios del año después de la cirugía. La mayoría de las personas no tienen problemas urinarios significativos.

Si tienes problemas de vejiga, es más probable que tengas pérdidas menores que accidentes graves, y en la mayoría de los casos, la situación es temporal o tratable.


Artículo publicado en la revista SALÚdable


La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. En todos los casos es preferible consultar con su terapeuta, médico, u otro profesional de la salud.


miércoles, 12 de septiembre de 2018

Cola de caballo. Propiedades y beneficios


Las infusiones de cola de caballo son conocidas fundamentalmente por tener propiedades adelgazantes, aunque realmente esto se debe más bien a su efecto diurético, haciendo eliminar líquido y toxinas acumuladas en el organismo.

Por tanto, si nos sentimos hinchados, con la piel apagada y más cansados de lo habitual, puede ser beneficioso tomar durante unos días una infusión de cola de caballo.

Además de esto, la cola de caballo tiene otras propiedades beneficiosas que conviene conocer:
  • Depurativa: además de eliminar el exceso de líquido, limpia el cuerpo de toxinas, de este modo impide su acumulación y nos ayuda a luchar contra la temida celulitis.
  • Favorece la salud de los riñones y evita la formación de cálculos renales.
  • Ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico por lo que previene problemas de gota y artritis.
  • Mejora las digestiones y evita los molestos gases.
  • Tiene efecto antioxidante y cicatrizante
  • Fortalece el pelo y las uñas. Las infusiones de cola de caballo son muy buenas para el cabello. Previene problemas de caída y de aparición de canas. Esto se debe principalmente a que esta infusión es muy rica en silicio.
  • Mejora la flexibilidad de ligamentos y tendones y fortalece las paredes vasculares.
  • Favorece la absorción del calcio facilitando su fijación en los huesos.
  • Mejora la salud bucodental, fundamentalmente actúa como protector frente a las gengivitis y otras inflamaciones del interior de la boca.
Como se puede ver, no sólo sirve como infusión adelgazante. Las infusiones de cola de caballo tienen muchas otras propiedades de las que te puedes beneficiar siempre y cuando no te excedas en su consumo, ya que si te excedes en la dosis puedes sufrir algunos efectos secundarios.


Información facilitada por la revista SALÚdable


La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. En todos los casos es preferible consultar con su terapeuta, médico, u otro profesional de la salud.

jueves, 6 de septiembre de 2018

Superar la dependencia emocional

Dependencia emocional, ¿qué es?

Se caracteriza por un apego extremo hacia otra persona, ya sea una pareja, los padres o los hijos.
Normalmente surge a partir de una serie de creencias arraigadas en la persona dependiente, tales como: "solo me querrán si obedezco, querer es complacer siempre al otro, si me quiere querrá estar solo conmigo y todo el tiempo, solo no soy nada, la soledad es angustia,etc..."

Los motivos que pueden provocar la dependencia se arrastran con frecuencia desde la niñez: falta de afecto, incomprensión de acontecimientos en el entorno, conductas demasiado autoritarias por parte de los tutores, sobreprotección, temores no resueltos, vinculación de sumisión con virtud, abandono de los progenitores, etc...

El terror al abandono, la inseguridad y la baja autoestima, son características comunes en la persona dependiente. Algunas corrientes psicológicas incluyen esta tendencia dentro del grupo de las adicciones, solo que en este caso los vicios son el afecto, la admiración, el cariño, el contacto o la compañia.
Por esa razón, la lista de parejas suele ser muy larga y los periodos de soledad o las épocas de soltero, muy breves o casi inexistentes.

A menudo, la pareja de la persona con dependencia cuenta con cualidades totalmente opuestas: seguridad en si mismo, confianza, determinación, carácter... Este tipo de cualidades son admiradas por el otro, precisamente porque no las tiene.

Amor
Todos nos preocupamos si llegada cierta hora, la pareja no aparece o no llama. Queremos que la persona a la que amamos se encuentre lo mejor posible y que sus planes de vida evolucionen, a veces incluso más que los propios, pero hay que conseguir detectar el punto en que el apego llega a la obsesión.

El modo más sencillo es revisar si coinciden todos los indicadores de una relación basada en la dependencia. Por ejemplo, imaginemos que despiden a nuestra pareja de un trabajo que adoraba. Por nuestra cabeza revolotea la siguiente idea: "mejor que me hubieran echado a mi" ¿Cuál es el motivo de esta pregunta? Tal vez que tienes más posibilidades de encontrar un nuevo trabajo, que manejas mejor las situaciones de estrés o simplemente el afán de no ver pasar una mala racha a nuestro compañero de vida.
Pero si echamos un vistazo al resto de actitudes sabremos diferenciar si esta actitud está relacionada con un momento puntual de preocupación, o si, en cambio,es una pieza más de todo un paradigma marcado por una actitud de inferioridad.

Indicadores de una relación basada en la dependencia emocional

  • Necesidad de contacto en todo momento con la otra persona, por cualquier medio: en persona, por teléfono o por las redes sociales.
  • Sufrimiento en momentos de soledad o cuando la pareja no está (similar al síndrome de abstinencia: nerviosismo, ahogo, etc...)
  • Sensación de temor a que la relación se termine.
  • Sumisión
  • Preocupación excesiva por agradar
  • Pedir disculpas por todo, incluso por estar en desacuerdo
  • Celos
  • Vigilancia
  • Control
  • Posesividad

Dependencia o amor

Como se ha comentado, existen diversos niveles. De hecho, en toda relación amorosa en pareja se genera un nivel bajo que se desprende de la creación y el mantenimiento de ese vínculo; se hacen planes juntos, se comentan las decisiones individuales... dos personas comparten una sola vida, y eso requiere la participación de ambos. 
Es precisamente donde debemos apuntar la diferencia, en la creación de un equilibrio: ambos eligen, tienen deseos independientes y reservan momentos o espacios para el asueto individual (leer un libro o salir por ahí con otras personas). 

Cuando una relación solo resiste si uno de ellos renuncia a su propia opinión, su iniciativa, sus propuestas, sus anhelos, sus planes o incluso sus gustos, es un camino sin salida. A veces se arrastran relaciones por un afán irracional de perpetuar solo los momentos agradables, aunque sean escasos.

Es interesante plantearse qué es lo que se siente. ¿Es amor o dependencia? Tal vez la costumbre, la inercia o la afición a las buenas sensaciones que aportan las relaciones lo único que nos mantiene ligados a una relación que no nos beneficia. 
Todo termina siendo un fallo de enfoque, un fuerte deseo hacia un ideal de lo que puede llegar a ser esa relación, algo que realmente no existe.

Superarlo
  1. Aceptarlo ¿Soy dependiente? Comprueba si realmente tiene este problema, y si es así, ha llegado el momento de aceptarlo. Identificar un problema es el primer paso para cualquier solución.
  2. Entrena para mejorar tu autoestima, existen talleres que pueden ayudarte en esto.
  3. Encuentra un modo en que la soledad te sea agradable, busca un momento para ti y para sentirte enriquecida/o sin compañia de nadie. Demuéstrate que estar solo no es malo y que puedes ser feliz por ti misma. Localiza tus hobbies.
  4. Trata de localizar cuáles son las creencias que te llevan a comportarte de este modo y trata de darles la vuelta: de "si no me gusta lo que le gusta me dejará" a "si le doy a conocer lo que a mí me gusta, podremos conversar de algo interesante, y si me deja, encontraré a alguien con quién pueda compartir mis aficiones"





La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. En todos los casos es preferible consultar con su terapeuta, médico, u otro profesional de la salud.

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