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lunes, 18 de abril de 2011
martes, 5 de abril de 2011
sábado, 2 de abril de 2011
COMPLEMENTOS PARA DEPORTISTAS
QUEMADORES DE GRASA/CONTROL DE PESO
Se tratan de compuestos a base de sustancias lipotróficas, termogénicas, asociadas en ocasiones a agentes inductores de la diuresis, que ayudan a regular el perfil de las grasas.
Así, en la actividad deportiva se recomienda en períodos de control de peso y ciclos de entrenamiento donde se busca una reducción de peso graso, obteniendo mayor definición muscular.
Así, en la actividad deportiva se recomienda en períodos de control de peso y ciclos de entrenamiento donde se busca una reducción de peso graso, obteniendo mayor definición muscular.
HIDRATOS DE CARBONO
Sustancias que incrementan el rendimiento energético, protegen la masa muscular y facilitan las funciones del metabolismo corporal en general.
Son la fuente más importante de energía corporal.
Deben ser la principal fuente de energía de los deportistas, se aconseja que el 55% al 65% de la energía de la dieta provenga de los hidratos de carbono.
Son la fuente más importante de energía corporal.
Deben ser la principal fuente de energía de los deportistas, se aconseja que el 55% al 65% de la energía de la dieta provenga de los hidratos de carbono.
AMINOÁCIDO, PÉPTIDOS Y PROTEÍNAS
Las proteínas están formadas por unas unidades más pequeñas llamadas aminoácidos, cuya combinación entre sí da lugar a diferentes proteínas.
Péptidos, son proteínas parcialmente digeridas por lo que su absorción es excelente.
Las proteínas son compuestos formados por nitrógeno, carbono, oxigeno e hidrógeno a los que se les añade fósforo y azufre. Desempeñan un papel fundamental pues son las encargadas de mantener y reparar los tejidos musculares del desgaste a que son sometidos, estimándose que el 15% de la ración calórica total sea a expensas de la proteína. Además de intervenir en la formación de hormonas y enzimas.
Péptidos, son proteínas parcialmente digeridas por lo que su absorción es excelente.
Las proteínas son compuestos formados por nitrógeno, carbono, oxigeno e hidrógeno a los que se les añade fósforo y azufre. Desempeñan un papel fundamental pues son las encargadas de mantener y reparar los tejidos musculares del desgaste a que son sometidos, estimándose que el 15% de la ración calórica total sea a expensas de la proteína. Además de intervenir en la formación de hormonas y enzimas.
VITAMINAS Y MINERALES
Tanto las vitaminas como los minerales son nutrientes esenciales, es decir el cuerpo no puede fabricarlos por lo que se deben obtener a través de la dieta o de la suplementación, si se quiere conseguir una nutrición optima. Su deficiencia ocasiona trastornos que limitan la buena practica deportiva.
ACTIVADORES ENERGÉTICOS
Son substancias que permiten al organismo aprovechar al máximo los nutrientes que incorporamos con la alimentación.
Debido a diferencias individuales, tales como sexo, edad. Medio ambiente, estrés y estado de salud, muchas personas no reciben todo el beneficio de los nutrientes presentes en la dieta diaria, bien porque no son capaces de absorberlos debidamente o bien porque no son suficientes para cubrir las necesidades individuales. De esta manera muchas personas enriquecen su dieta con activadores energéticos.
Debido a diferencias individuales, tales como sexo, edad. Medio ambiente, estrés y estado de salud, muchas personas no reciben todo el beneficio de los nutrientes presentes en la dieta diaria, bien porque no son capaces de absorberlos debidamente o bien porque no son suficientes para cubrir las necesidades individuales. De esta manera muchas personas enriquecen su dieta con activadores energéticos.
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