Psoriasis, consejos para controlar sus desencadenantes

Puede reducir los brotes al aprender a detectar las causas que empeoran la psoriasis. Siga estos consejos para mantener la condición de la piel bajo control

ESTRÉS

Es uno de los desencadenantes más comunes. El estrés pone tu cuerpo en un modo de protección. Envía los productos químicos que causan la inflamación.

¿Qué puedes hacer?

Prueba ejercicio, yoga o masaje, o disfruta con tus aficiones, pueden aliviar su estrés. Lo mismo sucede con las técnicas como la relajación muscular, la respiración centrada y la meditación consciente.

GOLPES Y CORTADURAS

Si tu piel se lesiona podría reactivar la psoriasis en ese área. Los médicos llaman a esto "fenómeno de Koebner".

Lo que puedes hacer:

Reducir las actividades que podrían crear fricción o protegerte la piel de la zona previamente.

Si sufres una lesión en la piel y notas que empieza un brote en esa zona, trátalo inmediatamente.

MEDICAMENTOS

Algunos medicamentos pueden desencadenar la psoriasis, como los utilizados para tratar la presión arterial alta, el trastorno bipolar y otras afecciones. Incluso un anti-inflamatorio de venta libre como el ibuprofeno puede causar una reactivación. 

Lo que puedes hacer:

Fíjate bien en las indicaciones en el prospecto de los medicamentos.

FUMAR

Fumar puede hacer que un brote de psoriasis sea peor y más difícil de controlar, además de poder propiciar dichos brotes por mecanismos que no están del todo bien estudiados.

Lo que puedes hacer:

Trata de reducir el consumo dejar de fumar. Si necesitas ayuda para dejar de fumar consulta con un profesional.

ALCOHOL

Beber puede empeorar la psoriasis de la piel. También puede interferir en el correcto funcionamiento de los fármacos que estés tomando. Hay un vínculo entre el consumo excesivo de alcohol y la psoriasis, pero no está claro por qué.

Lo que puedes hacer:

Pregunta a tu profesional de la salud si el alcohol interferirá con tu tratamiento. Procura beber lo menos posible o reducir la dosis durante un brote.

INFECCIONES

Algunas infecciones, como la faringitis estreptocócica, pueden desencadenar la psoriasis. 

Un dolor de oído, bronquitis, o una infección respiratoria también pueden causarlo.

Lo que puede hacer:

Pregunta a tu profesional de la salud si debes considerar la extirpación de las amígdalas si tiene la condición a menudo.

CAMBIOS DE CLIMA

Cuando el clima es más frío y más seco, la psoriasis tiene a aumentar. La mayoría de las personas ven que su piel está mejor que en verano y peor en invierno.

Lo que puedes hacer:

Usar cremas hidratantes. Un humidificador en tu dormitorio también puede ayudar.

Información facilitada por la revista SALÚdable