Quizás sea esta la estación donde más se ponga de manifiesto eso de que el estado emocional influye en nuestro sistema inmune porque para algunas personas su rutina diaria se convierte en una amenaza a su supervivencia, a su felicidad; por lo tanto, eso causa stress, porqué ¿qué es el stress si no una reacción a algo que consideramos una amenaza, sea ésta real o imaginaria?
Los aceites esenciales (sustancias químicas elaboradas por las plantas) pueden sernos muy útiles en estos momentos en que necesitamos relax, fijémonos, por ejemplo, en algunas propiedades del aceite de lavanda angustifolia:
El aceite de lavanda se describe a menudo como relajante, calmante y sedativo. No hay duda de lo que estos términos significan aunque "sedativo" podría ser inadecuado ya que las investigaciones sugieren que el aceite de lavanda mejora la calidad del sueño, pero no es tan fuerte como sedativo como la prescripción de una píldoras para dormir. Los efectos del aceite de lavanda fueron descritos como "débiles" o "pobres" por los defensores firmes del campo alopático. Esto puede ser un intento de crítica pero realmente no hay duda o discusión aquí: si, como "sedativo" la lavanda sólo tiene un efecto suave.
No obstante, como medicina ansiolítica, sus efectos son más notables...
roberttisserand.com/2010/11/no-suspension-of-disbelief-required/
¿Os imagináis poner al atardecer un difusor con aceite de lavanda angustifolia en las habitaciones y apagarlo antes de acostarse?
Los aceites esenciales son estupendos para nuestro sistema nervioso pero también son magníficos para levantar nuestro sistema de defensas, fijaros en lo que decía el Dr Valnet allá por los años 80:
"La administración de aceites esenciales mediante sprays de aerosoles finos debería ser una práctica común en las habitaciones de enfermos, salas de operaciones y clínicas. No obstante, ya que ciertas sustancias en spray pueden causar reacciones alérgicas, quizás sea preferible permitir que las esencias escaparan hacia la atmósfera naturalmente.
Durante los últimos 15 años he estado usando una pequeña lámpara de calor con un crisol encima para tal propósito. En este crisol, se vierten diariamente algunas gotas de esencias naturales de tomillo, lavanda, pino y eucalipto"
Valnet J. 2011 "The practice of Aromatherapy"
UK: C.W. Daniel Company LTD
Ya que el sistema nervioso y el sistema inmune están tan íntimamente relacionados y ya que estamos en otoño y se necesita esa "empujón" en dichos sistemas, propongo un cambio con consecuencias muy significativas en nuestra salud.
Comencemos por el hogar. Pocas personas se paran a pensar que el uso de detergentes agresivos, los jabones, limpiadores para grasa y cristal, los ambientadores... todo de lo que dispone en su hogar para "sentirse más saludable" realmente le está contaminando.
Cuando los residuos del detergente en la ropa entran en contacto con nuestra piel, esas sustancias agresivas pueden activar alergias de contacto y respiratorias. Sin darnos cuenta estamos empeorando nuestra salud física y mental. Y es porque el dato también funciona al revés: si afectamos a nuestro sistema inmune afectamos también a nuestro sistema nervioso y emocional.
Trucos para hacer la colada
Si es una colada normal, simplemente poner el detergente (hay detergentes menos dañinos), ecológicos) y añadir una cucharada de bicarbonato y otra de vinagre para blanquear y para dar suavidad, así se evita usar suavizante con esos aromas tan químicos.
Si la colada es parecida a la de un profesional de la estética, es decir, ropa blanca y con muchas manchas de grasa, ponerla a remojo en agua caliente, al menos 40º, con bórax, un mineral natural, y dejarla durante 1 o 2 horas. Luego ponerla en la lavadora con el detergente, el bicarbonato y el vinagre. Sirve también para la ropa de color.
En manchas específicas de grasa o restos de maquillaje en camisas, camisetas o pantalones, preparando:
- 250ml de jabón líquido de lavadora,
- 240ml de agua
- 2 cucharadas de vinagre
- 6 gotas de aceite esencial de limón
- 6 gotas de aceite esencial de pino
Mezclar todo y agitar, pulverizar directamente sobre las manchas antes de meterlo en la lavadora. Esto se hace siempre y cuando los tejidos y los colores lo soporten.
Ambientador para baños
- 100ml de agua
- 8 gotas de pino
- 8 gotas de ciprés
- 5 gotas de abeto blanco
- 10 gotas de mandarina
Limpiador de cristales
- 250ml de agua o mejor hidrolato
- Una cucharadita de vinagre
- 10 gotas de lavanda
- 10 gotas de naranja dulce
- 4 gotas de albahaca dulce
Llenar el pulverizador con el vinagre y el agua. Añadir los aceites esenciales y agitar suavemente. Proceder a la limpieza y recordad usar guantes.
Higiene para la goma de la lavadora
Ese es siempre un problema, sobre todo en verano a 40ºC en algunas ciudades. En ella se acumula materia orgánica que se va descomponiendo y da un olor nauseabundo y tampoco ayuda mucho a la limpieza de la ropa. Un truco que encontré fácil y efectivo es el siguiente:
- 100ml de agua
- 3 gotas de lemongrass
- 10 gotas de árbol del té
- 8 gotas mejorana dulce
Mezclamos todos los ingredientes y agitamos. Pulverizamos sobre la goma, abriéndola antes y sobre el tambor. Esta acción hay que hacerla siempre después de cada lavado y, si el clima es muy caluroso, repetir unas tres veces al día. Recordad poner guantes antes de usarlo. Los aceites esenciales no se mezclan con el agua y, en particular, el lemongrass es irritante para las pieles.
Limpiador de baño
- 250ml de jabón líquido.
- 240ml de agua
- Una cucharada de bicarbonato
- 2 cucharadas de vinagre (blanquea y desinfecta)
- 6 gotas de menta piperita
- 10 gotas de limón
- 5 gotas de lavanda
Mezclar y agitar. Usar para fregar las piezas del baño. Quedan como nuevas. No olvidéis poner guantes.
Recordad las siguientes precauciones: no usar aceites esenciales en enfermos graves, personas con mucha medicación, ancianos, niños, embarazadas y en animales si no se tienen los conocimientos suficientes sobre el tema.
Begoña Sánchez
Directora ejecutiva de Escuela de Aromaterapia Esenco
www.escuelaesenco.com
La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. En todos los casos es preferible consultar con su terapeuta, médico, u otro profesional de la salud.
No hay comentarios:
Publicar un comentario